找到合适自己的背书方法可能会缓解背书困难的情况。

虽然背书是记忆知识的一个方法，但并不是每个人都适合用同样的方法背书。

可以从以下方面尝试找到适合自己的背书方法：1.多重感官参与；2.分块记忆；3.尝试不同的背书方式；4.背诵+理解结合。

同时，保持适当的休息和锻炼也能改善记忆力。