男士降敏感训练的时间因个体差异而异，具体可以根据自身情况来定。一般降敏感训练建议进行4-6周时间，每两天或每天一次，每次训练10-30分钟不等。然而，每个人的敏感程度和性感觉不同，因此训练时间长短可能会有所不同。

训练期间首先应该调整好自己的情绪和身体状态，确保身体处于放松状态，尽量让训练达到最佳效果。同时，训练也需要根据个人情况适当调整，不宜过度，要避免对身体健康产生不良影响。