青少年晚餐应该合理搭配营养食物，有助于身体健康和身高增长。

原因：青少年是身体发育期，营养的摄入对身体健康和身高增长影响很大。

晚餐应该搭配蛋白质、维生素和矿物质等，以帮助身体吸收养分，促进骨骼和肌肉健康发育。

内容延伸：青少年晚餐应该以清淡、易消化的食物为主，如鱼肉、蛋类、豆制品、蔬菜等，搭配不同种类的食材达到均衡搭配。

同时，晚餐应该适量控制食量，避免过饱或过度拔河，对身体健康不利。

在此基础上，建议青少年每天加强运动锻炼，有助于促进身体健康和增高。