身体健康的小知识有很多。

首先，充足的睡眠对身体健康非常重要，建议每天睡7-8小时。

其次，均衡的饮食也很重要，应尽量避免过度摄入油脂和糖分，多吃水果、蔬菜、鱼类等健康食品。

此外，适当的锻炼也有益于身体健康，建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。

另外，注意防晒和定期体检也是保持身体健康的必要措施。

总之，保持健康的生活习惯和主动预防疾病是维护身体健康的重要方面。