1. 可以通过一些锻炼来增强背部力量。

2. 坐姿不正确或长时间久坐会导致背部肌肉萎缩，所以需要通过一些针对性的锻炼来增强背部肌肉，如俯卧撑、引体向上、倒立等。

3. 此外，还可以通过瑜伽、普拉提等运动来增强背部力量，同时注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间久坐。