有帮助。

因为运动可以促进身体分泌胡萝卜素和维生素C等营养物质，从而增强身体免疫力；同时运动还可以促进人体新陈代谢，释放身体中的压力，缓解精神压力，从而改善精神状态。

此外，研究表明，经常运动的人比不运动的人拥有更好的记忆力和注意力；而且一些有氧运动，如跑步、游泳等，还能刺激脑部神经活动，提高智力水平。

因此，定期运动不仅能保持身体健康，同时还对于改善精神状态和提高智力水平有一定帮助。