焦虑是一种正常的情绪反应，特别是对于关心孩子教育和成长的父母来说。但是，如果焦虑过度或影响了日常生活，就需要采取一些措施来缓解焦虑。以下是一些建议：

1. 了解和接受自己的情绪：认识到焦虑是一种正常的反应，无论是在孩子生活中的转变还是对父母职责的压力。接受这种情绪，不要过度指责自己。

2. 寻求支持：和其他家长、亲友或教育专家交流，分享自己的感受和担忧。他们可能有类似的经历或有一些有用的建议，能够帮助你减轻焦虑。

3. 保持积极的沟通：与女儿保持良好的沟通，了解她的需求、担忧和困惑，并给予适当的回应和支持。建立一个开放的沟通渠道，让她感受到你的支持和理解。

4. 给予适当的独立空间和责任：尽管担心是正常的，但也要给孩子一定的独立空间和责任，让她学会独立解决问题和承担责任。这将帮助她建立自信和增强应对困难的能力。

5. 寻找适当的解决方案：如果你有具体的担忧，例如学业压力或社交问题，想办法与女儿和学校合作找到解决方案。与教师和辅导员交流，了解她在学校的表现，并根据需要提供额外的支持和资源。

6. 照顾好自己：焦虑可能会影响你的心理和身体健康，所以记得照顾好自己。保持良好的生活习惯，如健康饮食、充足睡眠和适度的运动，以及寻找放松和减压的活动，如瑜伽或冥想。

最重要的是，理解初中生活是一个过程，孩子需要时间来适应和成长。给予她足够的支持和鼓励，相信她有能力克服困难并取得成功。