大学的体育课一般是通过以下步骤来上的：
1.选课：在选课阶段，学生需要根据自己的兴趣和需求选择适合自己的体育课程。一般情况下，学校会提供体育课程目录和课程简介供学生参考。
2.注册：选定体育课程后，学生需要在学校规定的时间内进行注册。具体的注册方式可能因学校而异，可以通过在线系统或到相应的部门办公室进行。
3.上课：一旦注册成功，学生就可以按照课程安排开始上体育课。上课时间和地点将在课程表或学校公告中列明。
4.参与课堂活动：体育课一般会有理论和实践相结合的教学内容。学生需要参与教师安排的各种体育活动，如体能训练、运动技能练习、团队运动等。
5.考核评估：体育课通常会有考核评估的要求，以评估学生在体育方面的学习成果和能力。评估方式可能包括课堂测试、实践表现、作业或项目报告等。
需要注意的是，不同学校和课程可能存在一些细微差异，具体的上课方式和要求还需根据所在学校的相关规定进行了解和遵守。
