首先，你可以尝试与你的男朋友进行深入的沟通，了解他压力和焦虑的来源。只有找到问题的根源，才能更好地帮助他缓解压力和焦虑。

其次，你可以为他准备一些放松的活动，例如听音乐、做运动、看电影等。这些活动可以帮助他转移注意力，放松身心。

此外，你还可以为他准备一些健康的饮食，避免过多的咖啡因和酒精等刺激性物质。这些物质会加重他的焦虑症状。

最后，你可以为他提供一些支持和鼓励，让他感到自己不是孤单的。你的支持和鼓励会给他带来积极的心态和动力，帮助他更好地应对压力和焦虑。