首先讲本节体育课的内容，主要讲本节体育课的项目，如跳绳，讲在义务教育阶段为什么把跳绳作为达标项目以及相关要求。

第二讲跳绳的规范动作和技巧。主要讲跳绳怎样做到又快又好，以及要注意的问题。

第三指导同学们练习跳绳。首先老师示范动作，其次随机选出同学测试，全体同学练习，最后老师作出点评留课后作业。