蔡澜给大龄女青年十句心里话完整版如下：

一、抛开不重要的数字，这包括你的年龄、体重、身高和三围。让医生替你担心这些数字吧！不然付他们干什么？

二、尽量和别的八婆交朋友，太过正经的会把你闷死。在你还没有闷死之前，找不到朋友的话，可以找精神分析医生。

三、不停学习，学计算机，学插花，学陶艺，学茶道，学任何你有兴趣的东西。外国有一句老话说：一个空闲的脑，是魔鬼的工作室。而这个魔鬼时常化名为老年痴呆症。

四、享受简单的生活，这包括睡午觉，一整天不做事，只是躺在沙发上看电视，连遥控也懒得按。

五、多笑笑，笑得太大声也不要紧，反正你房间没人可吵。你的邻居，只当你是疯婆罢了。

六、凡事遇到悲哀，大哭一场好了，反正你房间没人可吵。你的邻居当你是疯婆，也惯了。

七、尽量接触你喜爱的东西，这包括你的宠物。如果你养的是一只母狗，那么替它找一只公的，别让它像你一样变成一个老大龄女青年。

八、注意你的健康状态：如果是好的，尽量保持；要是不安定，尽早去找医生，包括那个整容的。别以为整身生这个生那个，你的身体没有癌症，是你的脑筋有问题。

九、有什么就吃什么吧！这是大龄女青年的专利。胖了又如何？反正没人要，不要存一线希望而去减肥，那多痛苦！

十、别迷信灵和欲不可分开。有机会搞一夜情的话，总比用自慰机快乐得多。