蛋壳跟练是一种用于舞蹈训练的辅助工具，它通常由硅胶或其他柔软材质制成，形状类似于半个鸡蛋壳，用于放在脚下，帮助舞者练习舞蹈时的平衡和稳定性。

对于一些需要练习平衡和控制的舞蹈动作，蛋壳跟练可以提供一定的辅助效果，帮助舞者更好地掌握舞蹈技巧。但是，是否好用还需要根据个人的实际情况和舞蹈练习需求来判断，因为不同人可能对蛋壳跟练的适应性和效果有所差异。

在使用蛋壳跟练时，应注意选择合适的规格和材质，遵循正确的使用方法，并在专业指导下进行舞蹈训练。