焦点蕉是一种常见的香蕉品种，在香蕉成熟后会出现内蕉和下蕉。下面是它们的区别：

1. 内蕉：顾名思义就是在焦点蕉内部的位置，是较为靠近香蕉主芯的部位，它会最先成熟。当内蕉伸展出手臂时，意味着焦点蕉已经开始成熟，建议及时食用，避免过度成熟导致变质。

2. 下蕉：下蕉是在焦点蕉外观上表现出来的黄色花果，通常位于捆末端位置，需要等到下蕉成熟之后才可以采摘食用。下蕉成熟时，捆中其他焦点蕉的内蕉和外观都会变黄，这时候可以一次性采摘，保证香蕉的口感和风味。

总之，焦点蕉内蕉和下蕉的成熟时间和采摘时间不同。当内蕉开始伸展手臂时，建议及时食用，而需要等到下蕉成熟后，才可以采摘食用。