公积金余额一万，具体可以提取的金额需要根据您的实际情况和所在地区的政策规定来确定。一般来说，您可以在符合提取条件的情况下，提取自己和配偶的公积金账户余额，提取总额不超过房屋总价。如果您需要更具体的帮助，请咨询当地的公积金管理中心或银行。